感觉痰粘在喉咙上不舒服可能是由于痰液过多或粘稠导致的，以下是一些缓解这种情况的方法：
1、多喝水
喝足够的水有助于稀释痰液，促进痰液排出，缓解喉咙不适感。
2、热水蒸气
可以通过吸入热水蒸气的方式，帮助舒缓喉咙不适感，促进痰液排出。
3、咳嗽
适当咳嗽有助于排出喉咙中的痰液，但避免剧烈咳嗽，以免刺激喉部黏膜。
4、盐水漱口
用温盐水漱口可以有助于清洁喉咙，减少痰液粘稠度。
5、保持空气湿润
使用加湿器或保持室内空气湿润有助于减少喉咙不适感。
6、避免刺激物
避免吸烟、饮酒和吃辛辣食物等刺激性食物，以免加重喉咙不适感。
